Por: Psic. Mavisf Gómez
Cuidar la salud mental no es solo una tarea individual, sino una responsabilidad compartida. La empatía, la conexión y el apoyo mutuo son herramientas poderosas para construir comunidades más sanas, resilientes y humanas.
La salud mental como acto colectivo
La salud mental no es únicamente un asunto individual, sino un componente esencial del bienestar colectivo. Cuando una comunidad promueve el autocuidado emocional, el acompañamiento psicológico y el respeto a la diversidad emocional de sus miembros, está cultivando las bases para una convivencia más solidaria.
Una persona emocionalmente estable tiene mayor capacidad de empatizar, resolver conflictos de manera pacífica y establecer relaciones saludables. Estas habilidades fortalecen los lazos interpersonales y crean entornos donde las personas se sienten seguras, valoradas y parte de un todo.
En este sentido, cuidar la salud mental de manera colectiva se convierte en un acto político y social: una herramienta poderosa para construir comunidades resilientes, inclusivas y cohesionadas.
Comprender es aliviar
La oxitocina, conocida como la “hormona del abrazo”, y los vínculos afectivos nos revelan que la cohesión social también puede ser una forma de sanación.
Crecí en un hogar disfuncional, donde las relaciones familiares eran complejas y, a menudo, dolorosas. Sospecho que las propias heridas de infancia de mis padres contribuyeron a su dificultad para expresar afecto. Como consecuencia, el cariño y la comprensión que necesitaba como niña fueron escasos.
Esta carencia afectó profundamente mi autoestima y mi forma de relacionarme. Durante años dudé de mi valor y me preguntaba si sería posible romper con esos patrones. Con el tiempo, tomé la decisión consciente de no repetir los ciclos de disfunción que marcaron mi infancia. Ese compromiso me impulsó a buscar el crecimiento personal, sanar mis propias heridas y construir una vida más equilibrada.
El poder de pertenecer
Reconocer cómo nuestra historia personal influye en la forma en que nos relacionamos con el mundo nos permite encontrar un sentido de pertenencia auténtico.
Comencé a vincularme con diferentes comunidades a través del voluntariado y la participación en organizaciones sin fines de lucro. Servir a los demás se convirtió en una nueva forma de sanación: me sentí amada mientras ayudaba a otros.
Este tipo de conexión, donde el dar y el recibir suceden de manera genuina, también es una medicina. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), los trastornos mentales, neurológicos, por consumo de sustancias y el suicidio causan el 18% de todos los años de vida ajustados por discapacidad (AVAD) y el 34% de los años vividos con discapacidad (AVD) en la región.
Estos datos reflejan la urgencia de fortalecer los servicios de salud mental mediante políticas públicas efectivas y programas accesibles para todos.
Construir juntos para sanar juntos
La salud mental florece cuando se comparte. Cada gesto de empatía, cada espacio seguro y cada red de apoyo contribuyen a una sociedad más consciente y compasiva. Cuidarnos, individual y colectivamente, es el primer paso hacia un futuro más humano.
